I will work this body, I will burn this flame!
Här var det inte uppdaterat på länge märker jag och nu var det dags tycker jag att få till lite meningar! Vi tränar som tokar jag och min fina lax, vi är skogstokiga!
I måndags jobbade vi som små grodor på våra jobb sedan for vi direkt till gymmet där vi hade bröst och rygg träning. Vi började med Lastdrag med brett grepp sedan blev det låg rodd med v-handtag, hantelpress sedan ett satans jobbigt superset som började med baksida axlar flyes och direkt till baksida axlar rodd och där fick vi verkligen sänka vikten och ta i ordentligt, tokigt! Sedan fick det bli en sprintintervall med 15 graders lutning och speed på 11 och tror ni att vi var klara här? Hahaha, då tror ni fel för som grädden på moset så avslutade vi detta mastodontpass med tabata! En självklar och välförtjänt stretching fick det bli som avslut. Tror ni vi var klara nu då? Hahaha… ja det var vi faktiskt så vi gick hem och åt mat! Underbaaart!
Tisdag bjöd på 1 timmas powerwalk och ja, det var bara det och det kan vi båda säga att det var helt okej med bara en promenix för mer hade vi inte orkat tror jag. På onsdagen stod det ben och mage på träningsschemat så vi hade väl inget annat val än att kravla oss igenom detta pass, vilket vi gjorde med nöd och näppe, heliga Magda och gosiga Orvar! Självklart började passet med ett triset med knäböj, utfall och telemark sedan blev det floorwipes och crunch i lutning som följdes av med ett superset som innehöll benspark och liggande baksida lårcurl och som vanligt, tror ni vi var klara? NEJ! Sedan var det ju självklart en roddintervall, puh!! Efter rodden måste vi varit klara eller hur? NEJ! Vi var ju klart tvungna med att avsluta detta monsterpass med tabata och sedan en satans gosig stretching och lite magövning för mig och min fint svankande rygg. Tog en Bcaa shake på det och gick stapplande och trötta hem!
I går då? Jo, det blev en väldigt skön timmes powerwalk och även idag som det stod på schemat och i morgon börjar jag dagen med ett arbetspass på bästa sats i Märsta sedan blir det armarna och axlarna som ska dödas, självklart följer ett sprintintervall strax efter och ja, ni vet vad som gäller, tabatan slipper vi inte undan och sedan en timmes powerwalk. Om ni tror att vi är trötta så tror ni rätt! Har alltid legat och grubblat mycket innan jag kan somna men nu somnar jag så fort jag ser sängen och hinner inte ens tänka på att jag ska grubbla om vad som har hänt och vad som komma skall!
Förlåt för ni som läser detta och inte är tränings intresserade och förstår verkligen inte ett ord av vad jag har skrivit, men här kommer en liten sammanfattning för er. Svettigt, jobbigt, andas lite, svettigt och jobbigt, gångra detta med ca 50 gånger så har ni våra träningspass! Nu orkar ni nog inte läsa mer så nu får jag allt ta och ge mig!
Puss på er alla underbara!
